Multe sunt miresele care aleg sa tina o dieta inainte de nunta pentru a se asigura ca arata impecabil in ziua cea mare. Important este faptul ca aceste diete nu trebuie sa afecteze negative organismul si nici sa nu produca efectul de yoyo. Mai mult de atat, oricare dintre aceste diete trebuie insotita de consumul de apa si de miscare regulata, cat de des se poate. Recomandarea specialistilor este ca astfel de diete sa fie tinute cu suficienta vreme inainte de nunta astfel incat la proba rochiei de mireasa, fericita purtatoare trebuie sa atinga deja greutatea pe care si-o doreste. La fel de important, dupa finalizarea dietei, este mentinerea unui stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata care sa contina toate grupele alimentare. De altfel, aceasta este cea mai buna metoda pentru a combate efectul de ingrasare prezent la multe dintre dietele miraculoase. Mai mult de atat, in cazul unei diete foarte drastice se recomanda inainte efectuarea unui set complet de analizeze si consultatii medicale periodice.

nature-940032_1280

Cum functioneaza dieta cu salata verde?

Salata verde contine un aport foarte scazut in calorii, respective in jur de 17 calorii/100 gr, motiv pentru care poate fi consumata din abundenta. Atentie, insa, uleiul de floarea soarelui adaugat din belsug va creste mult aportul caloric.

Se recomanda eliminarea acestuia si inlocuirea lui cu cateva picaturi de ulei de masline. Mai mult de atat, salata verde este o importanta surse de vitamine si de minerale esentiale pentru buna functionare a organismului.

Este important de mentionat ca dieta duce la slabire rapida insa nu este indicata persoanelor care sufera de probleme digestive pentru ca va mari mult nivelul de aciditate din stomac. In acelasi timp, nu trebuie sa se confunde notiunea de dieta cu regimul de viata sanatos si echilibrat. Dupa pierderea in kilograme se va reveni la un regim alimentar diversificat insa cu orice pret trebuie evitate excesele de orice natura.

Pe parcursul zilelor de dieta, se evita consumarea altor lichide in afara de apa plata pentru a nu solicita in plus mucoasa stomacului. In plus, pe langa faptul ca va topi kilogramele, salata verde este bogata in fibre, ceea ce inseamna ca ajuta la combaterea constipatiei. De asemenea, va aduce un aport pozitiv in cazul persoanelor care sufera de anemie datorita continutului ridicat de fier.

Inainte de a incepe orice dieta, trebuie sa va asigurati ca nu aveti probleme de sanatate. In al doilea rand, este importanta mentinerea ordinii in care salata va si introdusa in alimentatie si nu trebuie sarita nicio masa.

In primele doua zile ale dietei, micul dejun va fi inlocuit cu o jumatate de salata insotita de verdeturi proaspete si un strop de lamaie. Desigur, painea va fi scoasa din alimentatie si inainte de masa trebuie baut un pahar cu apa la temperatura camerei.

In urmatoarele doua zile, si cina va fi inlocuita cu o portie mare de salata asezonata cu verdeturi proaspete. De asemenea, in salata poate fi pus un praf de sare si zeama de lamaie insa trebuie evitate condimentele picante.

Apoi timp de  doua zile se va consuma salata in orice cantitate la toate cele trei mese ale zilei.

In urmatoarele doua zile, salata de pranz va fi inlocuita cu o masa obisnuita formata din carne slaba fiarta sau la gratar, insotita de o garnitura usoara.

Dupa aceste doua zile, salata de la micul dejun va fi inlocuita cu un mic dejun obisnuit, bogat in fibre. Acesta este finalul dietei, moment in care se pot pierde pana la 7 kilograme si se revine la alimentatia obisnuita. Pentru a pastra greutatea atinsa, este important ca alimentatia sa fie echilibrata si sa fie evitate prajelile si asocierile grele de alimente.

Foto Sergey Novikov/ Shutterstock